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?請(qǐng)您自行乘飛機(jī)（火車(chē)）抵達(dá)拉薩，接團(tuán)后乘車(chē)前往入住酒店休息，適應(yīng)高原性氣候。（拉薩海拔約3658米）這一天沒(méi)有任何的行程安排，只需要靜靜的感受這圣地的空氣和陽(yáng)光.......

●【溫馨提示】：

1、此日是貴賓您初到高原的第一天，務(wù)必緩慢行動(dòng)，不要走得太快；

2、多喝水，不要洗澡，不要飲酒；

3、抵達(dá)拉薩后用餐盡量只吃7分飽，清淡為主；

4、抵達(dá)高原后，由于氣壓，含氧量，海拔不同，身體都有多少不適，靜躺休息，放松心情就是緩解高原反應(yīng)良方

5、西藏早晚溫差大，請(qǐng)晚上出行務(wù)必穿的保暖一些；

6、高原反應(yīng)的癥狀基本為：頭痛，腹脹，失眠，胸悶

?酒店早餐后，乘車(chē)經(jīng)過(guò)米拉山隧道，乘車(chē)至工布江達(dá)或者巴河鎮(zhèn)用午餐。

?午餐自理后抵達(dá)林芝地區(qū)第一個(gè)AAAAA景區(qū)【巴松措】，乘車(chē)游覽巴松措景區(qū)，此路段進(jìn)入林芝原始村落區(qū)域，砂石路段，有點(diǎn)顛簸，請(qǐng)注意系好安全帶，島上古老的【錯(cuò)宗寺】是主要的游覽內(nèi)容，它建于公元13世紀(jì)，是寧瑪派的著名寺院

如果你在尋找一處風(fēng)景，包括雪山、草原、圣湖、森林、溪流、冰川的小眾，那一定是巴松措的后花園【新措】，如果你之前還把“世外桃源’這幾個(gè)字停留在紙上，當(dāng)你經(jīng)歷了新措徒步后，就有了現(xiàn)實(shí)的畫(huà)面。新措最美的不是湖，不是雪山，不是森林，也不是牦牛和牧場(chǎng)，而是那不食人間煙火的淳樸，沒(méi)有開(kāi)發(fā)過(guò)的純凈，以及真正融入自然的放松.......

親臨圣湖，微風(fēng)拂面，遠(yuǎn)眺雪山，留下西藏之旅最清靈的一筆；

★【特別提示】11月10日以后抵達(dá)拉薩的團(tuán)，因巴松措酒店關(guān)閉歇業(yè)，改為：取消新措徒步，入住林芝網(wǎng)評(píng)4鉆酒店。

●【溫馨提示】：

1、此日戶外時(shí)間較多，請(qǐng)務(wù)必擦好防曬霜，

2、湖邊氣溫較低，請(qǐng)注意保暖

3、住宿喜馬拉雅度假酒店或者是民俗，隨機(jī)安排。

4、剛到高原，請(qǐng)少飲酒

4、高原氣候一天見(jiàn)四季，7.8月為雨季。請(qǐng)隨身準(zhǔn)備好雨衣 、太陽(yáng)傘或者遮陽(yáng)帽

?酒店早餐后；前往魯朗【高山牧場(chǎng)】，牧場(chǎng)內(nèi)森林繁茂，牛羊成群，遠(yuǎn)處屹立著加拉白壘雪山，特別安排騎馬射箭，隨手一個(gè)手機(jī)一拍便是刷爆圈的大片。

【魯朗林海】在林芝地區(qū)相對(duì)海拔較高，重巒疊嶂。雖然海拔較高，但是空氣濕潤(rùn)，即使在秋冬季節(jié)，也頗有一種江南春色的美感。由于氣候溫暖，且水汽較大，所以魯朗林海大多時(shí)間都是云霧繚繞，如夢(mèng)似幻，周邊的森林植被郁郁蔥蔥，溪水瀑布蜿蜒流淌，滿目皆是動(dòng)人的綠色，游客仿佛到了仙境一般。

索松村，位于雅魯藏布江的北岸，坐落在南迦巴瓦的腳下，是觀看南迦巴瓦峰的絕好地方。住在索松村看最美的南迦巴瓦，觀離天最近的星空.......南迦巴瓦被“世界地理雜志”評(píng)為最美雪山，但是山峰終年云霧繚繞，能看見(jiàn)南迦巴瓦真面目真不容易。

●【溫馨提示】：

1、今日騎馬射箭請(qǐng)務(wù)必注意安全。

2、每年3月10日——4月20日桃花節(jié)期間，9月20日—10月15日期間，如遇索松村相同標(biāo)準(zhǔn)的民俗無(wú)售，升級(jí)調(diào)至米林喜馬拉雅江邊酒店，如遇喜馬拉雅江邊酒店無(wú)房的情況，升級(jí)調(diào)至林芝市內(nèi)網(wǎng)評(píng)4鉆酒店。

3、高原氣候一天見(jiàn)四季，7.8月為雨季。請(qǐng)隨身準(zhǔn)備好雨衣 、太陽(yáng)傘或者遮陽(yáng)帽

?早餐后，乘車(chē)前往【雅尼濕地】，當(dāng)世界的雅魯藏布江穿山越嶺到達(dá)林芝，與尼洋河交匯，形成廣闊的三角洲濕地，尼洋河優(yōu)雅涓流，被奔騰的雅魯藏布江一并帶入印度洋，分界線明晰可見(jiàn)，雅江的水渾濁，尼洋的水青綠，。兩江交匯之處，笨日神山高聳入云，這就是藏人心中的神山。

?特別安排了【雅江船游】，乘上太空艙式的游船，笨日娘歐馬桶出發(fā)，在尼洋河和雅魯藏布江匯流處乘風(fēng)破浪。千年的古桑樹(shù)，笨日神泉親密的擁抱高原深閨處的蜿蜒和俊美。

?后沿著尼洋河，回到圣城拉薩入住酒店。

?早餐后，整裝出發(fā)，路上途經(jīng)念青唐古拉山觀景臺(tái)，是觀賞念青唐古拉山珠峰的較好位置，實(shí)際上“觀景臺(tái)”就是公路邊一個(gè)臨時(shí)停靠點(diǎn)，公路旁，經(jīng)幡隨風(fēng)飄動(dòng)，遠(yuǎn)處群山巍巍.

【納木錯(cuò)】是青藏高原上的一顆明珠，西藏三大圣湖之一，是世界著名的高海拔咸水湖，湖水是湛藍(lán)色，風(fēng)平浪靜，沒(méi)有波瀾。湖邊海拔4700米左右，在這里可以感覺(jué)到天空離你如此的近，天空和湖水如此的蔚藍(lán)，湖天一色，和遠(yuǎn)處的念青唐古拉山，構(gòu)成了一副人間仙境。

?后乘車(chē)前往當(dāng)雄，入住溫泉酒店。夜晚如果天氣好可以欣賞美麗的高原夜空，別有一番感受。

●【溫馨提示】：

1、今日海拔較高，溫差較大，請(qǐng)務(wù)必帶好厚的防寒服

2、今日海拔較高，請(qǐng)務(wù)必行走、動(dòng)作緩慢。

?早餐后，乘車(chē)返回拉薩，途徑【藏北大草原】.藏北草原是面積最大的純天然草原，位于昆侖山脈、唐古拉山脈和岡底斯山脈之間，平均海拔4500米，牦牛和牧民的帳篷星羅密布。牧民在這里創(chuàng)造了夢(mèng)幻迷離的藏北草原，色彩斑斕的的游牧文化，不僅有遠(yuǎn)古巖畫(huà)，也有許多古象雄國(guó)的遺址，英雄格薩爾王的足跡及故事遍布藏北，瑪尼堆、經(jīng)幡、古塔隨處可見(jiàn)，為蒼茫的大草原增添了幾分神秘的色彩。沿途車(chē)覽【羊八井】這里地?zé)豳Y源豐富，是世界上海拔最高的地?zé)犭娬荆灿泻馨舻臏厝?p>?晚上抵達(dá)西藏第二大城市—日喀則，入住酒店后自由活動(dòng)。

●【溫馨提示】：

明日前往珠峰，條件比較差，買(mǎi)東西吃飯不方便，今晚可以自備一點(diǎn)路上所需物品和食物。

?早餐后，出發(fā)行走在318國(guó)道上，嘉措拉山口的狂風(fēng)與經(jīng)幡陣，遠(yuǎn)處珠峰清晰可見(jiàn)。嘉措拉山，珠峰國(guó)家級(jí)自然保護(hù)區(qū)的山口，是通往珠峰大本營(yíng)的必經(jīng)之路。嘉措拉山口，也成為定日界，山口海拔5248米，再往前走就到珠峰大本營(yíng)了。

【珠峰大本營(yíng)】到西藏的理由有千千萬(wàn)，有人為了夢(mèng)想，有人為了信仰，有人為了挑戰(zhàn)自己。或者根本就不需要任何理由，僅僅是西藏這個(gè)名字，就足以令人魂?duì)繅?mèng)縈。當(dāng)你站在5200的珠峰營(yíng)地高地，望著珠峰方向，瞬間一定會(huì)頓悟，原來(lái)夢(mèng)想并非遙不可及......對(duì)于游客，到達(dá)絨布寺，遠(yuǎn)觀珠峰。早上如天氣允許一定

【絨布寺】距離珠峰大本營(yíng)8公里，相傳藏傳的創(chuàng)始人蓮花生大師曾在此得道修行，是往返珠峰大本營(yíng)的必經(jīng)之路。也是世界上海拔最高的寺廟。

在營(yíng)地帳篷，準(zhǔn)備好自己事先準(zhǔn)備好的晚餐，在珠峰腳下，對(duì)著珠峰當(dāng)歌，今天用這特殊的美食來(lái)敬自己這一夢(mèng)想的完成，敬自己人生的經(jīng)歷增添了這張完美的旅途。

●【溫馨提示】：

1、夜宿珠峰帳篷，帳篷一般為10個(gè)人左右一個(gè)帳篷，根據(jù)以往時(shí)間經(jīng)驗(yàn)為10月20日左右開(kāi)始帳篷陸續(xù)拆除，期間將安排巴松村民宿。

2、今日海拔較高，晚餐時(shí)請(qǐng)不要飲酒。

3、今日海拔較高，溫差很大，請(qǐng)注意保暖。

?早起，出發(fā)前往【扎什輪布寺】，位于日喀則市區(qū)，是日喀則最大的寺廟及具有代表性的藏傳佛教寺廟，也是歷代班禪的駐錫地，到日喀則除了珠峰大本營(yíng)這里也是非常值得打卡的點(diǎn)。也是格魯派六大寺廟之一。

班禪行宮，后藏最高規(guī)格寺廟。生活井然有序，氣氛輕松而嚴(yán)肅，來(lái)到這里你會(huì)被深深的信仰所震撼。進(jìn)入寺廟，一片黑白相間的的寺廟建筑映入眼簾，他們沒(méi)有布達(dá)拉宮那么雄偉壯麗，但他們的色彩足以讓你過(guò)目不忘。

在寺廟前面的坪地上駐足，凝視著這龐大的扎寺，碧空如洗的藍(lán)天下，褐色如土的崗，白色如云的寺院，紅色如火的殿堂，一切都是那么神秘與神圣，也給幾分敬畏。

?后乘車(chē)返回日喀則，入住酒店休息。

?早餐后，乘車(chē)前往【卡若拉冰川】，西藏的景重點(diǎn)不光是美，更重要的是奇。從進(jìn)去卡若拉冰川的路上開(kāi)始，便仿佛置身火星一般，它的美不僅在于冰川本身，更是一路紅土黑山。卡若拉冰川作為西藏旅行中一道靚麗的風(fēng)景線，有其存在的獨(dú)特意義，屬于乃欽康桑雪山的一部分，其壯觀不言而喻，白色的雪和黑色的石頭形成強(qiáng)烈的對(duì)比，拍照發(fā)圈高級(jí)感十足、

?后前往【羊卓雍措】。西藏有多遠(yuǎn)？更多的時(shí)候并不是物理上的距離，在現(xiàn)代交通下，這里早已經(jīng)不是距離可以隔離的，更多的時(shí)候，是內(nèi)心與這里的距離。或者羊卓雍措的魔力就是讓你似曾相識(shí)，讓你過(guò)目不忘，讓你忘卻時(shí)間，讓你洗盡鉛華。

每個(gè)到過(guò)羊卓雍措的人，整個(gè)靈魂都仿佛被純凈的湖水所洗滌。站在湖邊，這世界上最高最美的神湖讓人震撼，仿佛置身于一個(gè)藍(lán)色的世界。淺藍(lán)、淡藍(lán)、灰藍(lán)、寶藍(lán)、以及深邃入墨一樣的藍(lán)黑，藍(lán)的清澈，藍(lán)的豐潤(rùn)，藍(lán)的迷人。

羊卓雍措，西藏三大圣湖之一，羊卓雍措、納木錯(cuò)、瑪旁雍錯(cuò)并譽(yù)為西藏三大圣湖。

?后乘車(chē)前往拉薩，入住酒店后自由活動(dòng)。

★慢步拉薩 見(jiàn)眾生的生活

?今天的活動(dòng)主題很明確：見(jiàn)眾生的生活。希望大家在拉薩的第一天，能夠以這樣一個(gè)視角去看待這里。拉薩既是佛的居所，亦是信仰于此的眾生居所。大街上熙熙攘攘，我們窺見(jiàn)每個(gè)人平凡又安靜的內(nèi)心。拉薩老城漫步，八廓街轉(zhuǎn)經(jīng)，體驗(yàn)拉薩人的生活。

?【布達(dá)拉宮】，我們來(lái)啦！在來(lái)西藏的游人的心中，布達(dá)拉宮顯然是拉薩的標(biāo)志之一，它也是世界上海拔最高的宮殿。印在50元人民幣的背后，全國(guó)人民都見(jiàn)過(guò)它。今天我們會(huì)從不同角度看布達(dá)拉宮，同時(shí)進(jìn)行深度游覽。游覽布宮絕不輕松，你得在含氧量只有上海一半的拉薩，爬高約100米。

?后前往【大昭寺】（活動(dòng)時(shí)間約60分鐘）（大昭寺實(shí)行電子實(shí)名預(yù)約制，需要配合地接人員/司機(jī)師傅提前一天在大昭寺小程序上進(jìn)行預(yù)約，敬請(qǐng)諒解）建于公元七世紀(jì)的大昭寺主供的是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像，這尊由佛祖自己開(kāi)光加持的佛像是佛教徒心中最為神圣的，人稱“覺(jué)臥”，一見(jiàn)可得解脫。又名“祖拉康”，藏語(yǔ)是經(jīng)堂。距今已有 1350 年的歷史，是拉薩最古老的寺廟，至今仍然是整個(gè)藏區(qū)地位崇高的中心寺。寺內(nèi)供奉有釋迦牟尼12歲時(shí)的等身鍍金像，及松贊干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺點(diǎn)酥油燈，繞著八角街轉(zhuǎn)經(jīng)，整個(gè)八角街響徹著“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的聲音，氣勢(shì)宏大，甚為壯觀！）到達(dá)滄海記品嘗西藏下午茶，聆聽(tīng)倉(cāng)央加錯(cuò)的情歌，讓我們體會(huì)那個(gè)時(shí)候的愛(ài)情故事，（在那東山頂上………..）。

★今日體驗(yàn)DIY唐卡，還可以放肆美穿戴精美藏裝在布達(dá)拉宮廣場(chǎng)旅拍

專門(mén)安排了藏文化體驗(yàn)，這里擁有西藏著名唐卡畫(huà)派的畫(huà)師。在他們的帶領(lǐng)下讓我們對(duì)唐卡有個(gè)初步的認(rèn)知吧！認(rèn)識(shí)唐卡的顏料，動(dòng)手磨一下，了解唐卡如何繪制而成，或者手拿珍貴的原料DIY自制康卡。什么，你對(duì)上面不感興趣？別走開(kāi)，你還可以放肆的美，除了參觀景點(diǎn)，還有藏裝旅拍（專業(yè)攝影師）為你定格留下美美的西藏回憶。（提供一套衣服，一次化妝，3張精修+7張?jiān)?p>

●【溫馨提示】：

1、布達(dá)拉宮進(jìn)宮時(shí)間由布達(dá)拉宮管理處批準(zhǔn)時(shí)間而定，故由布達(dá)拉宮的進(jìn)宮時(shí)間來(lái)調(diào)整行程的參觀順序；

2、此日行程寺廟參觀 ，請(qǐng)著裝不穿拖鞋，短褲，吊帶衫，寺廟內(nèi)禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨鏡，請(qǐng)務(wù)必注意；

3、由于保護(hù)文物的原因，布達(dá)拉宮的參觀時(shí)間必須在60分鐘以內(nèi)，并且在參觀布達(dá)拉宮的時(shí)間內(nèi)，導(dǎo)游不允許講解，請(qǐng)客人見(jiàn)諒，布達(dá)拉宮的講解導(dǎo)游會(huì)在參觀前或者參觀后給客人做講解；

4、參觀布達(dá)拉宮會(huì)通過(guò)三個(gè)門(mén)，參觀時(shí)間從第三個(gè)門(mén)開(kāi)始計(jì)算，第三門(mén)在布達(dá)拉宮的半山腰，從布達(dá)拉宮的停車(chē)場(chǎng)到第三個(gè)門(mén)是上山路，需要時(shí)間為40分鐘左右，參觀布達(dá)拉宮會(huì)憑進(jìn)宮批件上的時(shí)間提前40——60分鐘進(jìn)入布達(dá)拉宮，便于不延誤參觀時(shí)間。

5、此日行程基本不動(dòng)車(chē)，請(qǐng)務(wù)必注意防曬

6、今日可自由活動(dòng)逛逛八廓街，去藥王山觀景臺(tái)“50元人民幣布達(dá)拉宮拍攝地”拍拍照。

?有開(kāi)始就有不舍，恍然間思緒被牽引到到拉薩的前一夜，那是一段久遠(yuǎn)的記憶，故事隨時(shí)光漸遠(yuǎn)，記憶是有顏色的，那么，這段拉薩青春不散場(chǎng)的記憶就是你有顏色的歲月，不可言說(shuō)。

?帶著不舍，我們送你，你離開(kāi)，我們還在這里等你再來(lái)..根據(jù)航班送機(jī)

●【溫馨提示】：

1、酒店正常退房時(shí)間為12:00，如需延遲退房費(fèi)用需要自理。

2、請(qǐng)一定檢查好自己的行李物品，不要遺落引起不必要的麻煩。